時至五月，已到夏日。說升就升的氣溫，無云可遮的烈日，處處都在叫囂著來自夏天的熱情。但這份熱情實在是承受不起??！今天小編就整理了一些降暑小妙招與大家分享~

物理降溫的方式

1空調(diào)

炎熱的夏天，空調(diào)確實是降暑最簡單的方法，但是不要長期吹空調(diào)哦，適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動哦，小心得“空調(diào)病”。沒有空調(diào)的宿舍，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風(fēng)扇一吹，冷風(fēng)就會擴散到整個房間里面來，帶來清涼的感覺。

2小風(fēng)扇

造型美觀、小巧、方便、易攜帶。風(fēng)力大，耗電小。吹涼風(fēng)，清涼宜人。窗外烈日當(dāng)空，隨身攜帶的風(fēng)扇就是降溫神器。

3平創(chuàng)醫(yī)療降溫醫(yī)用冰袋

這個和傳統(tǒng)的醫(yī)用冰袋有所區(qū)別，但更加偏向于生活使用，攜帶很方便，操作也很簡單，擰一下立即制冷，生物原料的蓄冷劑（碳酰胺）、天然環(huán)保無污染、無雜質(zhì)，安全無毒、制冷效果好、高效蓄冷，可迅速吸收熱量并散發(fā)出去。夏季必備，即可物理降溫也可在發(fā)生意外時進行冷敷，用處居多。

生活外出注意事項

1室內(nèi)游泳

夏季溫度高，最適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內(nèi)游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑，在室內(nèi)就沒有那么多煩惱了。（溫馨提示：下水前要記得做好拉伸運動哦！)

2衣著穿搭

夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質(zhì)的，因為棉質(zhì)料子透氣，更有利于汗水的蒸發(fā)。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。

3生活作息

老生常談的“早睡早起”在夏日似乎不起作用了，中醫(yī)認(rèn)為夏天宜“晚睡早起”，這可不是起早貪黑，適度的“晚睡早起”有助于適應(yīng)夏季的晝長夜短。午覺在炎炎夏日也十分重要，這對于補充陽氣有很大幫助哦。

4外出旅游

在一個炎炎夏日依舊保持清涼的地方來場旅行，賞花賞草賞山賞水，又能躲避夏日的酷熱，一舉兩得。

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